100の壁2

『デッドリフト』をご存知でしょうか。

↑の写真の状態からバーベルを持ち上げるだけの背中のトレーニングです。
正しいフォームでないと腰を痛めやすいので要注意です。
私は先月からデッドリフトをメニューに取り入れ、つい先日100kgを達成！
100の壁を超えました！

ブログ「クリスマスの夜」から-3kgの67kg!
体脂肪率は-4％！
脂肪が3.6kg減りました。

4か月掛かりました…
これからもがんばろ

おわり

プランナー　MIURA

父が輸入住宅メーカーに勤めていたこともあり、幼い頃から外国の住宅やインテリアに興味があり、将来はオプトで設計した住宅に住みたいと思っております。設計業績はもちろんの事、現場での経験もありますのでお客様に色んな視点からサポート出来ると思います。