森

昨年12月ブログ『禁煙の代償』の時からおよそ10か月…
10㎏の減量に成功しました

食事+運動というありきたりな方法ですが、他と違う点は
『ボディビルの減量方法』
食事も運動もボディビルと同じような内容にしました

私の食事の一部を紹介します

脂質を抑えたいときに食べる鶏ハムとブロッコリー

脂質も必要なので卵とオリーブオイルで摂取

コンビニ飯の場合は定番のサラダチキン

一日2食はこの食事なのでキッチンはこんな風景

ボディビルの食事
確実に痩せるので本当に痩せたい方は試してみて下さい

いつか運動編を書きます

おわり